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La luz azul está en todas partes. Está en la luz del sol. Pero es especialmente común en los dispositivos digitales.
Demasiado tiempo viendo pantallas = Demasiada luz azul. Esto causa fatiga visual, dolor de cabeza, ojos secos y visión borrosa
La luz azul altera el reloj biológico. Bloquea la melatonina, que es la sustancia que le recuerda a tu cuerpo que es hora de dormir.
La luz azul dañina más potente se conoce como luz visible de alta energía (HEV), que causa daño retiniano y contribuye a la inflamación de la piel. También contribuye a síntomas como fatiga visual y dolores de cabeza. Se encuentra tanto en el espectro UV como en el visible.
La luz azul entre 470 y 500 nm se conoce generalmente como luz azul "buena", útil para diversos tratamientos (trastornos del sueño, depresión estacional, etc.). Sin embargo, si te expones a ella después de la puesta del sol, es decir, al anochecer, te perjudica y te mantiene despierto, ya que lo engaña haciéndole creer que es de día.
